كيف تحفظ نفسك من الشخصية النرجسية؟

زهراء الموسوي

كيف تحفظ نفسك من الشخصية النرجسية ؟

١- لا تبرر له حين يلومك فالتبرير يجعله يبحث عن اخطائك أكثر ويطحنك تحت عجلة اللوم أكثر

٢- بدلاً عن التبرير استخدم تقنية كرة التنس  حين ينتقد  أو يلوم وهذا الإسلوب يعني مثلاً اذا قال أو قالت عمرك ما سويت شئ صحيح بدلاً عن تعديد الأمور التي عملتها اسأل فعلاً تقصد ما سويت أي شي صحيح وكل الي سويته خطأ... غالباً سوف يقول لا طبعاً في أمور ايجابيه ..اسأله ما هي واجعله يعددها وبالتالي يتوقف عن الاستمرار في التوبيخ.
.
٣- حاول ان تعوض هذا الهجوم بالوجود مع اشخاص ايجابيين اخرين كي توازن بين الفيدباك السلبي والايجابي الذي تحصل عليه.
.
٤- لا تتوقع منه التحسين ولا تظن أنك اذا لم تحصل منه فانت سيء بل اجعل في الحسبان بأن هذه عادته وهو أو هي لا يمدحون الاخرين وبالتالي المشكلة منهم وليست منك.
.
٥- حين يبالغ في النقد أو اللوم اسأله لو كنت في موقفي كيف كنت سوف تتصرف وماذا كنت تشعر من هذا الكم من اللوم والانتقاد؟ 
.
٦- اذا كانت الاثار السلبية عليك شديدة يمكنك مراجعة المختص للتخلص من هذه الاثار واعادة التوازن النفسي

http://https://mosawi-75.blogspot.com/.